dziennik sfd

Ja mogę być chętny, podobne parametry nawet mamy. Dopiero co założyłem dziennik, możesz się dołączyć: http://www.sfd.pl/Cokta%2F_Wchodz%C4%99_drugi_raz_do_tej_samej_rzeki%3B_-t725839.html Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-04-13 17:57:52

[...] Dziennik Actimelka jeszcze dodaj, mówił że twardo wraca na dniach Edit2: W sumie aktualizacje takiego tematu to się co parę miesięcy powinno robić, szybko się zmienia skład dzienników. Patrz drugi post tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_metoda_Oliviera_Lafaya__Prot%26%23233%3Bo_system-t743198-s29.html a to wyłącznie moja Banda ;-D Zmieniony przez [...]

Taak.. ten tydzień mam tak zakręcony, że dni mi się mylą ;-) Zamówienie jak zawsze ze sklepu sfd. Dziennik postaram się prowadzić jak najlepiej! Dziękuję ;-)

Zgodnie z obietnicą uzupełniłem dziennik żywieniowy. Dieta na dziś poniżej. /SFD/2017/8/25/b76042c2cda4429db667ffb4392c0c68.jpg Ponad to przesyłam wyniki morfologii z wczoraj. Wygląda na to, że mam skrajną anemię (obniżone WBC, RBC, HGB). Dziś udam się do lekarza rodzinnego żeby rozwiązać problem. Żelaza w diecie mam dość sporo (wieprzowina, [...]

chłopaki moge prosić o glos na mnie , za dziennik konkursowy , trzeba uzasadnić jeszcze dlaczego ;-) http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps%26Triceps_G%C5%82osowanie_Na_Dzienniki-t898429.html dzieki wszystkim :-))

[...] 250 gram białka około 400 - 500 gram węgli i 100 gram tłuszczy i tak się spasłem << wtedy B 2,5g na kg , W 3,5g - 4,5g na kg, T - 1g na kg Zaraz wpisze wszystko do dziennik Vitalmax i ozbacze ile aktualnie jem. Ale jakie polecacie BTW i czy dobrze robię nie trzymając sztywno kcal tylko jem tak naprawdę tyle ile czuje. Jak gorszy [...]

Shock i Storm po takim krotkim stażu jest bezsensu kup cos prostrzego Cell Pump , jabłczan/monohydrat kreatyny po co sie porywasz na głebokie wody jak efekt koncowy bedziesz miec a i tak nawet na treningu dobrze nie poczujesz tych suplementów. Aminokwasy Całodziennie jak i BCAA odpusć Nie sa ci potrzebne wogole Przyłóż sie do odpowiedniego [...]

http://www.sfd.pl/kojot15_roz.III_s33_w_pogoni_za_form%C4%85_HP_mono_dziennik-t448260-s41.html#post2 dziennik reaktywowałem

[...] giertycha, http://www.sfd.pl/_power__20_lat_83kg_%3BP-t697658-s1.html o jego rekordach itd gdzies w daleszej czesci. a co najlepsze hajtek daje pakusiom suple za tauzeny, podczas gdy Giertych ma rabacik 50% i prowadzi dziennik w dziale %-) aż się nie mogłem powstrzymać, żeby im napisać. Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2013-03-18 09:10:25

[...] lektura każdej Ladies http://www.sfd.pl/-t752315.html Najpierw sobie spokojnie poczytaj. Potem wypełnij instrukcje. Najważniejsze - słuchaj Modek tego działu, one już nie jednej dziewczynie pomogły. I czytaj dziennik bardziej zaawansowanych dziewczyn, wtedy szybko załapiesz co i jak. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-11 20:33:35

Luk przestać doradzać głupoty jakei wyrownanie IG ? co ty piszesz wogole ile razy jeszcze napiszesz cos glupiego tutaj sie doradza luzdziom jeśli czegos nie wiezs nie doradzaj to nie ma sensu i tyle. W najgorszym wypadku mozesz narobic komus krzywdy jeszcze. CO DO Kolegi To PrzeEdeWszysTkim DiEtA - Niech ułoży ją. Tematy związane z Odżywianiem [...]

[...] od tego treningu: http://www.sfd.pl/-t18564.html a za 4 tygodnie zmień na ten: http://www.sfd.pl/-t585708.html (A i B, musisz się nauczyć techniki) a dieta? ile jesz kcal? powinnaś ok. 1800, nie zapominaj o zdrowuch tłuszczach. jesli nie jadasz mięs poczytaj dziennik Oveja, one jest wegetarianką i nauczyła się dostarczać odpowiedznią ilość białka

[...] co zrobiłem jeżeli chodzi o wykonane ćwiczenia siłowe i inne formy ćwiczeń? Czy tylko pisać wtedy kiedy chcę się czegoś dowiedzieć. Sam nie wiem jaka forma lepsza. Niby jak dziennik to sama nazwa wskazuje że codziennie. Napiszcie co o tym sądzicie. Drugie pytanko to dotyczy zakupu ławki bo mnie już denerwuje leżenie na łóżku podłodze itp przy [...]

PODSTAWY UKŁADANIA DIETY http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html - Dziennik posiłków, pomocny przy układaniu diet - 10 wskazówek żywieniowych Zapraszam do przeczytania i ułożenia diety, jak zrobisz wklej daj znac poprawie NIkt za darmo nic nie zrobi

[...] wiele...zbilansuj sobie dietke i daj do oceny... mozesz czytac tutaj... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - tyka i verona http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - kain i dziennik posiłków - też się może bardzo przydać http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40963

BCAA Przed i Po Treningu - Porcja 1g na 10 kg masy ciała ale jeśli nie robisz mase to wystarczy z 5 gram przed i po siłowni Dzień Treningowy: Rano 4 kap mono Przed Treningiem: BCAA Po Treningu 4 kap mono + BCAA Na Noc 2 kap Chela MZB Dzień Nietreningowy: Rano 4 kap mono Po Treningu Na Noc 2 kap Chela MZB Po tym co Napisałeś [...]

http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html jak ulozysz diete to wkelj tutaj do poprawy, sciągnij dziennik posilkow vitamlax'a to Ci ułatwi bardzo zycie podczas układania pozdr

http://www.sfd.pl/4500_km_od_domu_2500_m.n.p.m_%2Flog_%C5%BCelesia-t539917.html#post1 tu jest mój dziennik a tu objaśnienie co tatuaż oznacza http://www.psk.mil.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=2&Itemid=2

odin przechodzisz na ciemna strone mocy ? wznowilem dziennik bo od czwartku robota i nie bede mial duzo czasu zeby ladnie prowadzic bloga a tam takie troche gorsze wypiski dadza rade . http://www.sfd.pl/Only_for_the_strong_TS_by_Remik_-_sprawdziany_od_str_23-t434332-s57.html#post11 Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-07-07 18:12:05

[...] zależy Ci na masie to micha musi być konkretna. Musisz ułożyc sobie 5-6 posiłków odpowiednio bogatych w węglowodany, białko i zdrowe tłuszcze. Najlepiej pomoże Ci w tym dziennik posiłków vitalmaxa który znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Jeżeli [...]